Симптомы депрессии заключаются в подавленном настроении, регулярной недостаточностью энергии, блеклых чувствах. В таком состоянии можно пребывать годами, но самое важно то, что по сути, тот, кто страдает от нее, лишается нормальной жизни. Дистимия словно яд, который забирает способность испытывать радость. Но все поправимо, далее представлены шаги на пути к возвращению к прежней, радостной жизни.
Вступление
Если вас не покидает ощущение потери контроля над вашей жизнью и в течение продолжительного времени, около двух лет и дольше, тоска, скука, нехватка энергии стали вашими постоянными спутниками, нельзя исключить, что так проявляется дистимия. Пускай ее и относят к легким формам депрессии, то она, тем не менее, сильно портит жизнь, и опасна тем, что доводит человека до мыслей о суициде.
Нужно понимать, что такая форма депрессии не обоснована биологическими причинами, что как раз можно сказать о биполярном расстройстве и иных психологических нарушениях психики. Кто-то впадает в нее еще, будучи ребенком, при условии, что он растет в неблагополучной семье с нездоровой атмосферой, с кем-то она приключается, когда человек уже вырос. Также если, личности недостает обязательных для жизни умений и навыков либо если его мысли и убеждения можно дать характеристику дисфункциональных.
Развитие дистимии
- В жизни человека имеется сфера, никак его не устраивающая, связанная как с профессией, отношениями, финансами и вообще чем угодно. Недовольство вызывает стресс, и тревожность в течение большого количества времени.
- Гормоны, способствующие переживанию стресса, перестают работать.
- Развивается депрессия либо вами ощущается истощение сил, и это не закончится, пока мозг и тело будут предпринимать попытки возвращения к нормальному состоянию.
Быть может, у вас есть чувство, что ваш несчастливый брак зашел в тупик либо более нет ни малейшего желания, пять дней в неделю ходить на работу в ненавистный офис, либо нынешнее место жительства абсолютно не устраивает вас. Вполне возможно, что ваша жизнь омрачена упущенным замечательным шансом, но что теперь поделаешь, прошлое нам не подвластно. Причины могут быть разнообразными. Какой бы ни была ваша, собственная жизнь никоим образом вам не нравится, а депрессия лишает вас последних сил. При дистимии порой даже мысль об изменениях может вогнать в ступор, ведь перемены заставляют бояться их.
Как справиться?
Как же снова почувствовать вкус жизни? Придется потрудиться, в особенности, если грядет основательная перестройка в вашей жизни. Для начала, отыщите хоть что-нибудь, что может стать источником вдохновения, что воодушевит. Вспомните, от чего раньше вам было хорошо, настолько, что занимаясь этим, у вас появлялся смысл в жизни. Далее разберитесь с истоком вашего состояния. Подберите формулировку. Знание о том, что проблему можно решить придаст дополнительных сил, вам станет гораздо легче. А теперь подумайте о качествах, которые будут помощниками на пути избавления от депрессии. Также о тех, кто сопроводит вас на нем.
В чем секрет успеха?
Эта статья расскажет о некоторых нюансах, которые помогают успешным людям таковыми быть. По каким причинам одни познают новое за более короткий промежуток времени с невероятной легкостью, другие лишь могут об этом мечтать? И такое разительное отличие, несмотря на то, что их старт был одинаков, обучались у одних преподавателей. Все дело в талантливости либо просто такие люди являются любимчиками Фортуны? Но, как считают специалисты, везение лишь часть успеха, добавлю от себя, что, скорее всего, малая, не очень значительная часть.
Успех, удача, разум, боль, среда обитания. Те, кто терпит неудачу либо у них есть чувство, что что-то не выходит, склонны пусть и винить себя, но не видеть причину произошедшего в себе, зато они думают, что чего-то в них недостает. Те же, кто смог справиться с чем-либо видят себя, чуть ли не суперменами. Но, разочарую, никаких неординарных способностей у них нет, а имеются затраченные ресурсы, обычно не заметные окружающим. Зачастую в поле нашего зрения оказывается итог чего-либо. Но, то, что стоит за ним, скрыто под «водой». Представим айсберг. То, что видимо – результат. То, что недоступно взгляду – то, с помощью чего был получен он.
Например, человек получил неплохое наследство, открыл бизнес и добился успеха. Может быть, черты характера стали верными помощниками – упорство, трудолюбие, умение себя подать и общаться. Найдутся те, кому повезло с другом, обладающим немалым влиянием. Конечно, не стоит забывать про опыт хождения по граблям и набитых ими шишек. Нам свойственно соотносить себя с другими, только часто вывод такого занятия сводится к тому, что кто-то успешнее нас. Разница в том, что для одних – это мотивация, для других – повод опустить руки и плыть по течению. Как добиться успеха через саморазвитие?
Удача и успех
Некоторые неправильно дают определения данным понятиям. Удача – случайность, не находится в нашей власти, ко всему прочему имеет временное действие. Успех поддается планированию, расчетам, и его еще нужно заслужить. Удача вызывает положительные эмоции, но успех достоин уважения. Сосредоточьтесь на не происходящем сейчас, а представьте самое ужасное развитие событий, но важно не считать то, чем занимайтесь заранее провальным. Такая техника разовьет чувство удачливости – наихудший сценарий уже определен.
Среда обитания
Какую роль в успехе играет воспитание? Как самому себя воспитать? Одно дело, когда вырос в семье академика, другое – комбайнера. Оказывают ли влияние на него образование и то, среди кого росли? Вырастет ли новый великий математик либо философ в благополучной семье, где от родителей будет видеть только любовь и заботу, может на открытия и мысли, которые, даже когда его не станет, будут цитировать, повлияет вечные ссоры родителей и подзатыльники отца-алкоголика? Какие черты в нас самих прокладывают нам дорожку к успеху? Мир устроен на принципе несправедливости. Кто-то рождается с возможностью учиться в Оксфорде, жить в Швейцарии и на недельку другую слетать в США. Есть те, кто дальше своего района никогда не выезжал, и заграница может им только снится.
Разум и готовность к боли
Вот еще что скрыто под водой – стресс, дискомфорт и даже боль. Рост возможен только посредством усилий и боли. Последнее едва не каждодневная спутница успеха. Ошибаясь, человек словно познает свою переносимость боли, ее силу. И вот подошли к главному – разуму. Успешность не жалует глупых. Ей больше по нраву те, кто дает объективную оценку собственным возможностям и ресурсам, ставит реальные цели.
