Визуализация – это мысленная картина желаемого будущего, которую вы постоянно прокручиваете в голове. Метод визуализации помог уже миллионам людей. Хотите пополнить этот список своей личной историей? Тогда читайте дальше. Очень скоро вы узнаете, как с помощью визуализации реализовать все свои мечты и цели.
План действий, который воплотит вашу мечту в реальность
- Представьте свою конечную цель во всех мельчайших подробностях. Причём, чем подробнее будет ваша мысленная картинка, тем лучше. Хотите приобрести новый автомобиль? Тогда представьте себя, сидящего за его рулём. Помните, что ваши ощущения должны быть достаточно реалистичны. Если вы не обладаете развитой фантазией, то запишитесь на тест-драйв авто своей мечты. Во время поездки с особой тщательностью фиксируйте все свои эмоции. Запомните звук мотора и шелест шин. В дальнейшем эти сведения вам очень пригодятся.
- Составьте визуальное подкрепление своей цели. Вернёмся к нашему примеру с автомобилем. Итак, начните собирать информацию о предмете ваших желаний. Это может быть фото, видео, статьи в интернете. Важно, чтобы все эти материалы всегда были у вас под рукой. Также можно создать коллаж мечты. Возьмите большой лист бумаги и наклейте на него изображения вашей цели. Затем повесьте получившийся коллаж на самом видном месте. Этот приём позволит вам подпитывать свою мотивацию и воодушевление, поскольку вы каждый день будете видеть свою цель.
- Регулярно визуализируйте желаемое будущее. Вы должны представлять, как заходите в салон, чтобы забрать своё авто. Вы радостны и находитесь в интригующем предвкушении, ведь ваша цель наконец-то осуществилась. Вот она. Достаточно лишь протянуть руку, чтобы потрогать её. Запомните, что заниматься визуализацией нужно каждый день. Можете делать это утром, вечером или в любое другое удобное для вас время. Благо, что больших усилий этот процесс не требует.
Почему визуализация работает
Чтобы добиться больших успехов в занятиях визуализацией, вы должны понимать принцип её работы. Без этих знаний все ваши усилия будут напрасны. Главный секрет визуализация скрывается в специфике работы нашего мозга. Представляя свою мечту, мы неосознанно создаём мощнейший эмоциональный триггер, который заставляет нас действовать. При занятиях визуализацией мы совершаем те поступки, которые никогда до этого не делали. Мы просто не можем иначе. Бездействие становиться для нас тяжелейшей пыткой. Именно поэтому в нашей жизни появляются новые вещи, люди и возможности.
По своей сути визуализация является сильным намерением, которое ставит перед нами чёткую цель. Наш мозг работает по принципу компьютера, а это значит, что зафиксированная и чётко сформулированная цель для него очень важна. По этой причине большинство планов, которые не проходили этап визуализации, так и остаются нереализованными. Следует также помнить, что визуализация – это не магия. Ничто не упадёт к вам на голову просто так. Для осуществления своих замыслов нужно работать, а иначе все ваши цели перекочуют в разряд несбыточных мечтаний.
