Учитесь слушать
Не перехватывайте слово у собеседника, просто сохраняйте зрительный контакт, давая договорить до конца вашему оппоненту. Это способствует развитию внимания и часто избеганию мелких вздоров, конфликтов. Умение выслушать является важным качеством и, конечно же, таких людей уважают. Слушайте классическую музыку, Моцарт, Бах, Бетховен. Она успокаивает, помогает сосредоточиться, навести порядок в голове. В обществе вас будут считать эрудитом, и доверие возрастёт.
Вставайте и ложитесь спать раньше
Выработается режим. Утром можно сделать зарядку или же устроить пробежку где-нибудь в ближайшем парке. Активный спорт способствует выработке эндорфина в крови, заряжая позитивом и хорошим настроением на весь день. Положительным образом сказывается на всём организме в целом, укрепляя мышцы, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. У вас исчезнет время на депрессии и апатии, так как разовьётся стрессоустойчивость.
Откажитесь от вредных привычек
Откажитесь от вредных привычек: сигареты, спиртное. Также следует извлечь из рациона кофе, дабы сохранить сердце и сосуды в порядке, так как этот напиток негативно отражается на их функциональности. Вместо этого пейте воду, зелёный чай или же фруктовый. Пользы от этого будет гораздо больше. Читайте книги и найдите себе хобби по душе. Чтение способствует развитию обоих полушарий головного мозга, а значит и всей нервной системе в целом. Можно попробовать практиковаться в кулинарии дома или записаться на курсы. А может быть, давно хотели изучать иностранный язык или мечтали в детстве стать художником либо писателем, поэтом. Никогда не поздно! Если это занятие приносит радость, то почему ему не уделять свободное время. Таким образом, станете счастливее. Счастье будет отражаться и на внешней красоте, привлекательности.
Не злитесь
Контролируйте свои негативные эмоции. Негативу не место в жизни и не стоит его копить в себе. Но и постоянно срываться нельзя. Если вдруг чувствуете бурю внутри, то вдохните глубоко и закройте глаза, представив что-либо приятное, успокаивающее, вспомнив смешной случай из жизни. Что угодно, что заблокирует и рассеет гнев. Управлять гневом не так сложно, как может показаться, если постоянно практиковаться. Например, всем известная йога станет спасательным кругом для тех,у кого наблюдаются частая раздражительность. Будьте проще, общительнее, заводите новые знакомства в разных слоях общества ведь общаясь друг с другом, мы обогащаем свой внутренний мир.
