Боязнь остаться одному или страх одиночества: как побороть?

Страх одиночества

Каждый человек по своей природе приспособлен жизнь в социуме, также каждый испытывает необходимость в близких людях, друзьях и окружении. Но не все отношения, будь, то дружеские или любовные положительно влияют на человека. Отношения, от которых исходит лишь отрицательные эмоции, зависимость от человека и плохое влияние – это то явление, которое оказывает подавляющее действие на человеческую личность. Зачастую на подобные отношения идут люди, страдающие от боязни остаться одному. Они терпят эмоциональное давление, испытывают негативные эмоции, унижение и нападки лишь ради того чтобы не остаться в одиночестве. В таких ситуациях необходимо побороть этот страх, чтобы избавиться от токсичных отношений.

Шаг 1. Избавьтесь от отрицательных условий и постановок

В основном страх одиночества формируется еще в раннем возрасте. Происходит это из-за неправильных и порой неадекватных родительских отношений с детьми. В таких отношениях и появляются отрицательные условия и постановки, влияющие на психологическое состояние ребенка, от которого в будущем будет зависеть его эмоциональное состояние и социальное устройство.

Некоторые родители даже не замечают, как сами ставят отрицательные условия для ребенка. Наказывая своё чадо за небольшой проступок, отдаляясь от него и игнорируя, взрослый человек формирует пугающую ребенка дистанцию. Близость с родителем является важной составляющей становления личности человека и его потребностью. При таких способах воспитания в ребенка воспитывается страх быть отстраненным и мысли о том, что хорошее отношение и любовь необходимо заслуживать.

Такое происходит так и в подростковых, и во взрослых отношениях. При общении с одноклассниками, друзьями, партнерами не должен устанавливаться принцип «раскачки». Ни один человек не должен постоянно пытаться «раскачать» другого, чтобы получить уважение и хорошее отношение. Иначе в личности постепенно формируется боязнь быть отвергнутым и покинутым.

Как избавиться от отрицательных условий и постановок?

  • В первую очередь нужно попробовать вернуться в детство и вспомнить все ситуации, которые, по Вашему мнению, оказывали негативное влияние. Воспроизведите их заново в сознании и переиграйте их в положительном ключе.
  • Далее необходимо снова обдумать все эти ситуации и забыть их. Простите всех тех людей, которые оказывали на Вас психологическое давление. Отпустите негативные ситуации и освободите себя от накопившихся отрицательных эмоций.
  • Постоянно повторяйте себе то, что всё прошло. Сейчас у Вас есть любящие люди, моменты, ради которых стоит жить, что Вы достойны счастья, заботы и нежности. Переживайте эмоционально радостные моменты, восполните «пустоту» в себе.

При помощи этих шагов Вы забудете о негативных ситуациях, которые происходили с Вами в нежном возрасте. Но данные методики необходимо практиковать на протяжении некоторого времени, не забывая о цели. При необходимости, обратитесь к специалисту. Вам следует выговориться и психолог, оценив Вашу ситуацию, назначит необходимую методику, которая поможет Вам справиться с подавленным состоянием и психологическими проблемами.

Шаг 2. Почувствуйте преимущество одиночества

Основной проблемой страха одиночества является неверное представление о нём. Большинство людей представляют одиночество как скучное, противное и давящее чувство. Но на деле, если поменять к нему отношение, оно не кажется таким негативным.

Чтобы сделать время, проведенное одному, радостным и приятным. Сделать это довольно просто. Просто нужно позаботиться о себе и воспринять себя как самого любимого Вами человека. Например, возьмите свою любимую книгу, приготовьте вкусный небольшой перекус и отправьтесь на пикник. Или же устройте себе незабываемые выходные, снимите номер в шикарном отеле на одного и просто расслабьтесь. Займитесь любимым хобби, отложив все электронные устройства. Просто отдохните от окружения и общества. Займитесь тем, что доставляет Вам удовольствие.

Шаг 3. Понизьте планку ожиданий

Слишком высокие ожидания и неверное место в отношениях являются залогом страха одиночества. Если углубиться в природу подсознания человека, то на самом деле он постоянно находиться в одиночестве. То есть по сути человек всегда остается наедине с собой, и никто не может проникнуть в его сознание, кроме него самого. Личность человека самостоятельно формируется, испытывает переживания, различного рода эмоции и настроения. Отношения с людьми это лишь интерактивность, обмен знаниями, мыслями, настроениями, но никак не изменение друг друга.

Именно поэтому необходимо контролировать свои ожидания. Важно понимать, что ни один человек кроме Вас не способен заполнить пустое пространство в Вашей душе. Человеческие взаимоотношения созданы для обмена положительной энергии, но никак для ухудшения эмоционального состояния и жизни другого человека.

При помощи этих шагов можно избавиться от страха одиночества, постоянно практикуя их. Если у Вас получится пройти все этапы избавления от боязни, то тогда Вы сможете полностью освободить свою жизнь от негативных отношений, портящих жизнь. Избавление от страха – это начала новой жизни, полной здоровых и счастливых отношений с интересными людьми.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Простая психология
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: