Синдром «несчастного отличника»: когда успех опустошает

Синдром несчастного отличника

Для многих вопрос, вынесенный в заголовок статьи, может показаться странным. Кто может быть недоволен своими достижениями? Кто не хочет заработать дивиденды и похвалу, завершив масштабный проект на работе, заслужить восторженные отзывы за свой талант или получить множество «лайков» под своим постом в Facebook? Масштабное исследование, проведенное в 2014 году, показало, что большинство молодых людей выбирает «высокие достижения» как величайший приоритет в жизни. Это почти столько же, сколько тех, кто назвал «заботу о других» и «быть счастливым человеком» вместе взятых.

Конечно, в достижениях нет ничего плохого. Но иногда достижения опустошают. Они вызывают депрессию, тревогу, даже гнев. Люди редко понимают, почему так происходит. Они могут даже не осознавать, что их негативные переживания связаны с тем, что они ставят свои достижения на первое место. В результате они ощущают себя измученными и глубоко неудовлетворенными, то есть испытывают чувства, плохо ассоциирующиеся с успехом, которого достигли. Разве удачи не должны воодушевлять? Разве каждая победа не должна заставлять хлопать в ладоши и танцевать от радости?

Эти люди ощущают пустоту из-за того, что их достижения значат для них нечто большее, чем просто успех. Они чувствуют, что должны достичь чего-то, просто ради того, чтобы чувствовать себя значимыми или ценными. Достижения перестают быть удовольствием, это необходимость. Они становятся условием выживания. Перестав быть успешными, мы больше не считаем себя любимыми и привлекательными. Это ужасное бремя. Проблема «несчастных отличников» обычно формируется в детстве, когда родители (обычно ненамеренно) учат детей, что их ценность как людей в конечном счете определяется их достижениями – то есть тем, что они делают, а не тем, кто они есть. И хотя намерения родителей самые благи, дети начинают верить: просто быть самим собой — недостаточно.

Дети становятся взрослыми, а их окружение — социальные сети и помешанная на знаменитостях поп-культура — транслируют одно и то же послание: если ты не получаешь достаточно лайков в Facebook, Twitter или Instagram за то, что ты сделал или сказал, ты недостаточно привлекателен. Люди начинают сомневаться в себе, чувствуя себя неадекватными в мире, наполненном стремлением к достижению и саморекламе.

Самооценка «несчастных отличников» основывается на внешних факторах, и поэтому неудивительно, что они чувствуют себя пустыми внутри. Но поскольку эти люди часто выглядят преуспевающими, их страдания остаются незамеченными для друзей и близких. Некоторые из «несчастных отличников» достигают очень высокого уровня, а другие не могут добиться ровным счетом ничего, поскольку их неприятие и недовольство собой так велико, что они откладывают свои стремления в долгий ящик и тянут время.

Хотя на первый взгляд две группы «несчастных отличников» кажутся полными противоположностями – те, кто уступает стремлению добиваться успехов, и готовые сопротивляться ему изо всех сил, отказывая себе в самореализации, – это две стороны одной медали.

Вы считаете себя «несчастным отличником»?

  1. У вас хорошая работа, привлекательный партнер, вы ходите в шикарные рестораны, а возвращаясь домой, тщательно отбираете мастерски отфильтрованные фото и свидетельства вашей успешной жизни, чтобы впечатлить подписчиков в социальных сетях. Каждый думает, что у вас великолепная жизнь, и на поверхности так оно и есть. Но почему-то в глубине души вы чувствуете себя неуспешным или пустым.
  2. Когда вы добиваетесь чего-нибудь, удовлетворение от достигнутого на удивление скоротечно. Вы получаете наивысший балл на экзамене, аудитория восторженно аплодирует после вашего выступления, босс говорит, что впечатлен работой, которую вы проделали, а вы спокойно выдыхаете и думаете: «Теперь я наконец-то могу расслабиться и просто насладиться чувством выполненного долга!». Но через несколько дней, часов или даже минут удовлетворение исчезает, а вы чувствуете себя еще более напряженным и измученным, чем когда начинали работу в попытке достичь превосходного результата или произвести наилучшее впечатление.
  3. Вы социально успешны и производите впечатление общительного, коммуникабельного человека, часто встречаетесь с друзьями и легко сходитесь с людьми, заводя множество полезных связей с участниками бесконечных встреч и конференций. Окружающие думают, что ваша жизнь – это «сплошная вечеринка». Но в глубине души вы чувствуете себя очень одиноким, даже когда окружены толпой людей, и можете по-настоящему расслабиться, лишь когда вы находитесь одни.
  4. Вы откладываете все дела на потом, даже самые тривиальные, и не знаете почему. Ваш босс хочет, чтобы вы направили ему отчет, который уже представили в другой департамент, ваша мама хочет, чтобы вы разместили фотографию своей новой картины в Facebook, и ее подруги могли ахнуть от восторга. Эти вещи заняли бы у вас не более двух минут, но вы не можете заставить себя сделать это.

Это лишь несколько примеров, но если они покажутся вам знакомыми, задайте себе следующие вопросы:

  • Когда вы размещаете свои фотографии в социальных сетях, работаете не покладая рук, до изнеможения, чтобы закончить проект, заставляете себя ходить с вечеринки на вечеринку, вы сосредоточены только на том, как вы выглядите в глазах окружающих?
  • Какие награды, по-вашему, получает тот, кто достигает? Внимание? Любовь? Безопасность? Какие будут последствия, если вы не достигнете поставленных целей? Разочарование? Депрессия? Отвращение к себе? Гнев?
  • Почему вы убеждены, что должны многого достичь: чтобы пожинать плоды успеха или избежать последствий неудачи?
  • Вы можете сделать что-нибудь, неважно что, просто «для себя»? Вы чувствуете, что тратите слишком много времени и энергии, чтобы достичь того, что определяет вашу самооценку, но у вас не остается времени и энергии на то, что вы на самом деле хотите?

Эти вопросы являются лишь отправной точкой. Если вы определили себя как «несчастного отличника», всегда есть что-то, что вы можете сделать только для себя. Вы можете начать искать свою глубинную мотивацию достижения и со временем – а часто при помощи хорошего психотерапевта – выяснить, чего вы хотите на самом деле.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Простая психология
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: