Лень знакома каждому. Она всегда где-то рядом, ждет, притаившись, чтобы напасть в самый неподходящий момент. Большинство проигрывает эту схватку, отдаваясь в объятия ничегонеделания. Но как выйти победителем?
– Что со мной, доктор?
– У вас – лень.
Великий русский писатель, собиратель фольклора, лексикограф Владимир Иванович Даль определял лень так: «неохота работать, отвращение от труда; наклонность к праздности, тунеядству». Психология рассматривает данное явление под следующими углами. Учтите, нижеприведенное принимается одними и находит критику других.
Лень это –
- гипертрофический, врожденный признак организма, который спасает от переработки.
- видимое выражение усталости в физическом, эмоциональном либо умственном видах.
- неимение мотивировки в сочетании с большим уровнем неосознанности.
С первым, возможно, согласиться, ученые открыли ген лени, отвечающий также за адаптацию. Пониженная активность и усталость – не лень. Тогда требуется восстановление растраченных сил, способы а-ля «из под палки» вряд ли принесут результат. Что касается последнего: личность насколько бы осознанной не была, меньше лениться не станет. Получается такое вот предположение: лень – невысокое понимаемое побуждение с бессознательным значением в маленькой степени.
А это лечится?
Порадовать тех, кто не прочь полениться нечем – препарата против лени не изобрели. Скажем больше, попытки напролом идти на лень приводят к психологическим расстройствам. По какой причине? Дело в том, что только в одном проценте случаев люди побеждают, в остальных 99 % терпят фиаско, начиная сомневаться в себе. Это ведет к понижению самооценки.
Так и не наступивший понедельник
Задумайтесь, сколько людей клятвенно обещают начать новую жизнь в новом году, следующего месяца, а кто и с пресловутого понедельника. Но, эта самая жизнь так и останется невоплощенным планом. Так происходит всегда. Откладывая в долгий ящик, люди как бы настраиваются на то, что сегодня, в данный момент не стоит прилагать каких-либо усилий, со времен это перерастает в опасную привычку. Привычку жить в будущем, а не настоящем.
Первый шаг в новую жизнь
Зачастую лень – это оковы. Бедность – признак лени ума, одиночество – эмоциональная «невзрачность», болезнь – лень на физическом уровне. Поговорим о методах, помогающих отыскать «выключатель» лени.
- Те, кто убивают активность. Для победы над ленью, надо знать ее в лицо. Она, по сути, ощущение, поддерживаемое мыслями, не более того. Они создаются под давлением действий и обстоятельств, окружением. На первый взгляд звучит довольно просто – убрать причину и лень останется не у дел.
- Домашние дела. Необязательно забрасывать наведение чистоты в доме. Бывает так, что именно это служит оправданием лени и бездействия в важных моментах. Научитесь грамотно распределять время и ставить задачи.
- Вспомните про физические нагрузки. Хотя бы минимум физических нагрузок способствуют не только поддержанию формы, но и активности в делах. Организм не в силах выводить накопленные токсины. Результатом является синдром хронической усталости. Разумеется, почувствовать сразу это невозможно.
- Эмоции? Какие эмоции? Без эмоциональной подзарядки тоже не обойтись. Как позитив, так и негатив порождает мысли. Вспомните, как после недолгой прогулки оставались силы на свершения, а, допустим, ссора вызывала желание излить расстроенные чувства на себя либо окружающих. Только не делайте этого! Злость по природе губительна и разрушительна, как и, впрочем, иные эмоции с отрицательным оттенком. Смотря фильмы, читая книги, не поддавайтесь соблазну примерять их на себя. Просто знайте, после фильма либо книги придется вернуться в настоящий мир.
- Извилины, которые не напрягаются. Не принимая во внимание чрезмерное количество поступающей информации, от которой никуда не деться, когда отсутствует нагрузка на ум – примета нынешнего века. Умы захламлены донельзя, перерабатывая нескончаемый информационный поток, но – впустую. Если не нагружать мозг то в итоге получается уменьшение связей нейтронов в нем, приводящее к преждевременному старению, депрессии, понижению качества памяти и также снижает волю.
- В ожидании чуда. Есть в России такое точно подобранное слово – авось. Авось не случится, пройдет само каким-либо образом. Авось плетет веревку, а Небось петлю накидывает. Но как бы ни так! Проблемы неотъемлемая часть жизнь. Ждать, что они сами себя решат – глупо. Посмотрим на них позитивно. Как же это может быть? Проблемы открывают новые возможности. Например, с каждым разом быстрее находить их решение.
- В плену фантазий. Помните гоголевского Манилова? Наверно, у него была хорошая жизнь. Только не получится в жизни прозябать, так как он. Или кто-то получил целую деревню в наследство и в придачу сотню душ? Вряд ли. По сути, строительство воздушных замков, не связанных с достижениями и трудом, так им и останется.
Долой лень!
- Позитивный настрой. В качественное исполнение работы необходимо вложить нечто большее, чем хорошо усвоенные знания и отточенные умения с навыками. Допустим, душу. Часто от психологов можно услышать такой совет – полюбить то, что делаешь. Не получится. Полюбите себя в качестве ответственно занимающегося этим делом. За без нареканий выполненную работу можно и получить награду. Только не ждите премии от начальства.
- А что с имиджем? То, чем занимаешься, может быть не интересно, но личность того, кто делает еще как. В ней возможно, одна пустота, но только не в нее исполнителе. Представьте, однажды, услышите: «Он (она) необычайный профессионал!».
- Определитесь с ожиданиями. С какой целью выполняется работа? К примеру:
- Помочь кому-либо.
- Чтобы заметили.
- Сколько времени займет то либо иное дело.
