Как составлять распорядок дня? Три обязательных этапа

Как составлять распорядок дня

К сожалению, многие люди недооценивают значения распорядка дня. Они начинают трудиться, когда становятся психологически готовыми и никак не настраиваются на этот процесс. Правильный распорядок дня всегда имеет три этапа: подготовку, непосредственно рабочий процесс и отдых. Если хоть одного из этих компонентов не будет, то работать на полную мощность не получится, как бы вы того ни желали.

Значение распорядка дня

Прежде всего, распорядок дня структурирует мозги. Сам факт его наличия дисциплинирует, даже если вы не готовы полностью ему следовать. Вы все равно помните о делах, которые нужно сделать. Кроме того, распорядок дня помогает все успевать. Со временем вы уже будете приблизительно знать, сколько времени требуется на ту или иную работу, что позволит вам заранее выделять именно столько времени, сколько необходимо и ничего лишнего.

Планирование – это продуманная стратегия распоряжения любыми ресурсами, и время – важнейший из них. Многие процессы невозможно учесть непосредственно во время работы (в частности, выделение главного). А если вы продумали все до мелочей предварительно, то более уверенно беретесь за бизнес.

Подготовка к работе

Это первая категория дел распорядка дня. Сюда входят многие процессы, которые в принципе мелкие, но могут использоваться в качестве разминочных. Это ежедневные ритуалы, которые ассоциируются с пробуждением (бритье, чистка зубов и так далее), меры, направленные на быстрое восстановление сил (питье кофе, медитация), а также спортивные упражнения.

Подготовка важна потому, что:

  1. С утра сосредоточиться сразу достаточно тяжело, потому что организм еще не успел окончательно проснуться.
  2.  Некоторые люди с утра более ленивы, чем вечером. Но здесь парадокс. Если утром человек не работает, то и вечером ему себя заставить достаточно тяжело. Поскольку у предпринимателя нет начальника, который бы его пинал, то приходится это делать самостоятельно. Без подготовки будет значительно тяжелее заставлять себя.

Суть подготовки заключается в настройке только на одной мысли. Вернее, к запуску способности делать это. Многие начинающие предприниматели просто имеют кашу в голове. В одно время может быть от 5 до 9 разных мыслей (не удивляйтесь, на это наша психика способна), что естественно, мешает плодотворно трудиться. Причем мысли могут быть разного рода – положительные, но отвлекающие или демотивирующие страхи. Хотя надо просто заниматься делом.

План дел

Здесь надо соблюдать такую последовательность: расставляем приоритеты, выделяем время, время от времени отдыхаем. Нужно давать себе время на восстановление сил каждые 25-30 минут, чтобы помедитировать и восстановиться. Лучше не допустить усталости, чем бороться с ней, помните об этом. Меры касаемо отдыха обязательно нужно закладывать в план.

Время на отдых

Да, его также нужно планировать. Обычно это может быть несколько часов перед сном, во время которых важно сделать ритуалы, связанные с засыпанием (почистить зубы и так далее). Тогда мозг настраивается на волну сна, что положительно сказывается на восстановлении сил организма. Если хорошо выспались, то следующий день пойдет значительно эффективнее. Помните об этом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Простая психология
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: