Что вы чувствуете, обсуждая тему суицида? К сожалению, большинство людей обходят этот вопрос стороной. Наше общество настроено предвзято и нетерпимо. Нам не хватает знаний о проблеме, и мы предпочли бы сосредоточиться на более позитивных вещах. Именно по этой причине люди бывают шокированы, когда их родственник, друг или коллега говорят или делают попытку самоубийства. Иногда друзья и близкие задают вопросы, которые могут усилить негативные чувства и спровоцировать желание привести свои планы в исполнение.
Большинство людей, обдумывающих самоубийство, крайне чувствительны, поэтому следует быть особенно осторожным в том, как вы подходите к этой теме, как оцениваете ситуацию и какие комментарии делаете, чтобы подбодрить или выразить поддержку. Некоторые замечания, предположения и вопросы могут больше навредить, чем помочь.
- «У тебя так много всего, за что ты должен быть благодарен». Когда вам больно, и вы хотите, чтобы эмоциональная, психологическая, а в некоторых случаях физическая боль прекратилась, вы ищете способ положить этому конец. Многие топят боль в алкоголе, наркотиках, игровой зависимости, беспорядочных сексуальных связях. Некоторым самоубийство представляется наименее тяжелым и болезненным выходом. Это не лучший вариант, но мы не можем винить кого-либо за его рассмотрение. Обесценивая проблему путем подобных заявлений, мы лишь усиливаем суицидальные мысли, так как чем более изолированным чувствует себя человек, тем лучшим выходом ему кажется самоубийство.
- «Почему ты вообще думаешь о таких вещах?». Этот вопрос часто задают люди, не имеющие доступа к собственным эмоциям или те, кто боится негативных или неудобных чувств. Например, незрелый, отстраненный или эмоционально нестабильный родитель может задать подобный вопрос своему ребенку, причем незаинтересованным тоном.
- «Ты знаешь, что только слабые люди думают о самоубийстве?». Однажды пациент поделился своими мыслями о суициде на сеансе групповой терапии.Проходя реабилитацию после серьезного душевного расстройства, он решил поведать группе свои самые сокровенные мысли о самоубийстве, в том числе о том, как будет обставлена сцена его смерти, какие есть способы убить себя и наконец-то получить «вечный отдых».Другой участник группы, который демонстрировал нарциссические черты личности, дождался паузы и спросил: «А ты знаешь, что только слабаки думают о самоубийстве?» Это был последний день участия пациента в групповой терапии, после чего он наотрез отказался посещать занятия.
- «Ты просто нестабилен. Может быть, тебе нужна помощь?». Какова была бы ваша реакция на того, кто сделал подобное заявление в ваш адрес? Вы разозлились бы, еще больше погрузились в депрессию и уныние? Или восприняли бы данное утверждение как свидетельство заботы и поддержки?Все зависит от того, как человек задает вам этот вопрос. Значение имеет все – тон голоса, интонация и настрой, с которым произносится эта фраза.
- «Ты не должен думать о самоубийстве! Что за депрессняк!». Подростки часто говорят нечто подобное в шуточной форме друзьям или братьям и сестрам. Это не кажется им оскорбительным или усиливающим негативные мысли. Но взрослым подобное заявление может показаться по меньшей мере незаботливым, опрометчивым и неосторожным.
- «Нечего об этом думать». В семьях, которые подавляют чувства, демонстрируют эмоциональную отстраненность и пренебрегают проблемами, очень часто можно услышать подобные фразы.
- «Надо просто пережить это». Когда человек открывает свои мысли или планы самоубийства, слушатели могут намекать или открыто утверждать, что ему следует «преодолеть это» и «жить дальше», не принимая во внимание болезненные чувства, ситуацию или переживания, которые вызвали решение свести счеты с жизнью.
Чувствовать себя непонятым, нелюбимым или отверженным – это те самые эмоции, которые и вызывают суицидальные мысли. - «Тебе пора повзрослеть». Эти советы приносят больше вреда, чем пользы. Они часто «подталкивают» человека к самоубийству, поскольку он острее чувствует себя непонятым, обремененным чувством вины, собственной неполноценности и плывущим против течения.Есть более эффективный путь, чтобы призвать кого-то стать более зрелым и научиться принимать верные решения. Например: «Я вижу, что тебе тяжело, и кто угодно на твоем месте испытывал бы то же самое. Но я верю, что если ты будешь продолжать держаться, ты обретешь мир в душе. Ты можешь не чувствовать этого сейчас, но с осознанием приходит умиротворение».
- «Ты просто пытаешься манипулировать окружающими». Некоторые действительно используют суицидальные жесты, попытки и намерения для управления окружающими. Пациенты с чертами пограничного расстройства личности используют попытки суицида для контроля над близкими, чтобы добиться от них удовлетворения своих эмоциональных потребностей. Подростки прибегают к попытке суицида в целях манипулирования родителями, особенно когда они не могут добиться своего или требуют удовлетворения каких-то конкретных ожиданий.
- «Перестань вести себя подобным образом!». Так часто говорят детям и супругам. Эти призывы полны отрицания и страха. Например, родители призывают 15-летнего подростка «прекратить так вести себя», потому что «мы тебя не так воспитывали». Суицидальные мысли имеют очень мало общего с тем, как кто-то был воспитан – они связаны с заболеванием, которое нуждается в лечении.
Нет точных методов оценки, которые могли бы предсказать, совершит ли человек самоубийство. Большинство методик нацелены на определение симптомов психических заболеваний, которые провоцируют мысли о смерти. Попытка отговорить кого-то от попытки самоубийства часто работает против вас. Лучшим подходом является эмпатия, забота, чуткость, сострадание и поддержка.
