Разрушители собственных жизней

В подавляющем большинстве счастье воспринимается как высшая награда в жизни. Люди ведут отчаянную борьбу за него, несмотря на порой мимолетность, радость не омрачается. Но, нередко у человека получается с успехом лишиться приобретенной гармонии.

Как? Представьте нездоровые отношения, поддерживаемые нами, заброшенные увлечения, недостижимые задачи, совершение которых входит в планы, и о потребности в любви, которая не всегда оказывается в поле зрения.

Такое поведение, направленно на причинение вреда самому себе некоторыми психологами объясняется серьезными проблемами в детстве или же инфантильностью. Также причина может таиться в крайне степени критики отца либо матери, из-за которой появлялось ощущение не любви по отношению к себе.

Вступив во взрослый возраст, добившись некого уровня счастья, начинается саботирование жизни, стремление к комфортной атмосфере детства.

Конечно, отыскать выход из хитросплетений лабиринта сложно. Лишь распознавание механизма, привносящего одни только разрушения, позволит, наконец, получить свободу.

Сделайте мысли конструктивными.

Допустим, женщина отпускает детей на прогулку в лес с подругой соседкой, оставаясь дома. Но желание одиночества оказалось ложным. В результате она занялась самобичеванием.

Оно с внешности переходит на, например, нехватку времени посетить бассейн. И вот человек испытывает чувство ненужности.

Возвращаются дети, сын с радостным приветствием собирается броситься в мамины объятия, но его грубо отталкивают, призывая к тишине. Женщина считает себя виноватой и бесчувственной, приходя в отчаяние от того до чего же она никудышная мать. Воспоминая, отдающиеся тоской, захватывают ее.

Причина поведения.

Размышления о прошлом приводит к нарушению собственного душевного равновесия. Для определения нужно полки этим воспоминаниям в сознании обязательно придти к пониманию и осмыслению пережитых событий.

Перемотка уже случившихся ошибок чревата негативными и заведомо неверными выводами, подрывающими уважение к самому себе и порождая неуверенность.

Как решить?

1) Придите к осознанию, что причина дискомфорта и внутреннего разлада связана с прошедшими мыслями и действиями.

2) Сформулируйте высказывание, передающее как можно полнее суть события либо переживания.

3) Определите причины его правильности.

4) Каждая причина должна быть рассмотрена отдельно. Оцените ее верность.

5) Простите роль, сыгранную в каком-либо случае (при ее отрицательности), также отпустите обиду на других, извинитесь перед теми, кому вами был причинен вред.

6) Пусть выведенная информация станет частицей более взвешенного понимания событий.

Перестаньте быть жертвой.

Девушка встречается с мужчиной старше себя, властным и любящим делать замечания, но, умеющим, проявлять заботу. Трехлетнему терпению постепенно подошел конец, проявилось раздражение.

Она не может ответить на очередную критику и насмешку. Накрывает понимание, что ее доверие, счастье и уважение к самой себе методично подвергается разрушению.

Причина поведения.

Неспособность справляться с обстоятельствами в жизни провоцирует развитие «менталитета жертвы». Такие люди будут винить в происходящем с ними кого угодно: события либо других людей.

Как решить?

1) Какие ситуации заставляют почувствовать себя в роли жертвы? Имеют ли они связь с приобретенным когда-то опытом, либо чувством собственной неуправляемости?

2) Из-за чего появляется ощущение жертвы?

3) Задумайтесь, о желаемых эмоциях и приемлемом поведении.

4) Займитесь репетицией «усовершенствованного» поведения.

Проявляйте больше доброты к себе.

Женщине под сорок, работает секретарем. У нее есть мечта закончить обучение, бросить которое вынудила первая беременность, но именно из-за возраста ей кажется это невозможным, к тому есть сомнения в умственных способностях.

Она больше не обращается за помощью к мужу в домашних делах, ведь он не станет помогать, да и выполнит просьбу, так что придется за ним переделывать. С детьми, которые не блещут в школе хорошими оценками, похожая ситуация – ничего не выходит.

Женщина излишне самокритична.

Причины поведения.

Критика со стороны взрослых приучает к мысли о том, что они правы. Низкая самооценка мотивирует людей придираться не только к себе, но и о других не забывать.

Слишком строго относящиеся к себе люди заняты сравнение себя с другими, несомненно, выявления своих и чужих недостатков прилагается.

Как решить?

1) Останавливайте себя, при очередной критике.

2) Произведите ее замену более нейтральной.

3) Воспитайте более доброе отношение к себе.

4) В своих убеждениях слова «нужно», «следует», «обязана», заменяйте на «хотела бы», «не хочется».

5) Разберитесь в «истинах» детства, несущих отрицательный смысл. Задайтесь вопросом о наличии доводов, что они применимы к вам.

6) Проводя анализ восприятия, убедитесь, что не переиначивайте слова других.

7) Запомните, перемены – долгосрочны. Наберитесь терпения. При необходимости обратитесь к специалисту.

Загрузка ...
Простая психология