Психологическая зависимость

Само значение слова «любовь» включает в себя такие эмоции, как забота о любимом человеке, желание делать ему добро и соответственно, не причинять ему зла. Да же в том ее проявлении, когда ее эмоциональная палитра имеет насыщенные оттенки страсти и более темные тона ревности, основной ее фон должен быть теплым. Подразумевается, что общение с любимым человеком должно приносить чувство радости и хотя бы значительную часть времени, обеспечивать душевную гармонию.

Но есть отдельные случаи, когда под видом любви, на самом деле, скрывается болезненная зависимость, вытягивающая у человека моральные силы и причиняющая ему психологический вред. Это состояние можно грубо сравнить с наркотической зависимостью, так как между их симптомами имеется относительное сходство. Например, когда зависимый человек находится рядом с объектом своей привязанности, он испытывает чувство сродни эйфории. Если же он не видит этого объекта долгое время, то у него начинается эмоциональная «ломка», сопровождающаяся унынием, растерянностью или даже злостью.

При этом, понятие «долгое время» у зависимого человека может существенно отличаться от беспристрастной оценки этого периода другими людьми.

Чем грозит психологическая зависимость

При всем вышесказанном, следует отметить, что привязанность этого вида совершенно не обязательно бывает взаимной. Более того, такая «любовь» может быть вообще безответной. В этом печальном случае, у страдающего человека еще сильнее проявляется психологический дисбаланс, ведь поддерживающей эмоциональной подпитки от объекта своего воздыхания он почти не получает. Тогда у него может возникнуть навязчивое состояние. Возможно, он станет наблюдать за своим «любимым», отслеживать его действия и контакты в социальных сетях, искать поводы «случайно» встретиться, чтобы черпать капли энергетической подпитки от этих столкновений. Кроме того, во всех моментах общения человек будет выискивать случайные намеки на что-то большее, а при отсутствии таковых, есть вероятность, что он будет их воображать сам, дорисовывая мысленно имеющиеся картинки встреч. Социальная жизнь зависимого человека начинает серьезно ухудшаться, потому что он теряет интерес к работе, увлечениям, прекращает общение с другими людьми или же отталкивает их от себя мрачным настроением и постоянными разговорами о своей проблеме.

Как выйти из этого навязчивого состояния

Очевидно, что зависимому человеку необходимо прервать этот замкнутый круг. В запущенной ситуации может потребоваться помощь близких людей или даже психолога. Но иногда с подобной проблемой можно справиться самостоятельно. Для начала нужно осознать у себя наличие этой проблемы и желания ее побороть, затем попытаться последовать некоторым рекомендациям.

  1. Следует проанализировать причины выбора объекта своей привязанности. Придется самостоятельно копнуть так глубоко, как только получится, чтобы осознать, какие черты (помимо внешних) в этом человеке являются притягательными. Действительно ли у него имеются все эти черты? Возможно, какие-то из них были дорисованы фантазией влюбленного разума. После этого нужно выявить как можно больше недостатков этой личности. Конечно, в начале самолечения, недостатки будут восприниматься с трудом, казаться незначительными и неважными. Но составить их список все-таки следует, хотя бы для того, чтобы положить начало процессу исцеления. При благоприятном раскладе, к этому списку можно будет вернуться позже, чтобы воспринять написанное уже более холодным разумом.
  2. «Обрубить все канатные мосты», то есть избавиться от того, что навевает как болезненные, так и приятные воспоминания об этом человеке. Если имеются символические подарки или открытки, то их можно выбросить. То же относится и к таким памятным вещам, как билеты с прошедших киносеансов, выигранный совместно подарок в аттракционах и т. д. Что касается более ценных вещей, которые слишком жалко выбросить и по другим причинам, то их можно упаковать и спрятать как можно дальше до наступления момента выздоровления.
  3. Заставлять себя перестать искать встреч с этим человеком, а так же запрещать себе расспрашивать о нем информацию. Если прекратить разговоры о нем с общими знакомыми никак не получается, можно попробовать прекратить или ограничить с ними связь (хотя бы временно, пока не уляжется беспорядок в мыслях).
  4. Заставить себя, даже через силу, заполнять свободное время. Конечно, не в ущерб отдыху, потому что его уставшему морально организму понадобится много. Нужно менять обстановку, заставлять себя прогуливаться пешком (только не в местах, провоцирующих ненужные воспоминания). Следует также произвести переоценку своих ценностей, разобраться в своих целях и желаниях, чтобы обнаружить в себе еще хотя бы какую-то искру интереса, не касающуюся своей зависимости. Возможно, получится перенаправить часть негативной энергии в какое-либо позитивное русло.
  5. Стоит посмотреть на себя со стороны критическим взглядом. Иногда зависимый человек настолько поглощен своими переживаниями, что перестает обращать внимание на свой внешний вид. В процессе рассматриваемой терапии важно уделить внимание и этому моменту. Может показаться, что это отклонение от темы, но на самом деле, приведя себя в порядок внешне, можно шагнуть на новую ступеньку на пути к порядку внутреннему. А после этого уже обратить внимание на развитие себя, как личности, заинтересоваться чем-то еще, что поможет подняться на новый уровень.
  6. После этого следует перейти к расширению своего круга общения, начинать завязывать новые знакомства. Лучше если это будут люди, разделяющие приобретенные новые (или забытые старые) интересы. Это немаловажный этап, но с ним стоит быть осторожнее. Не следует торопиться вступать в новые любовные отношения, иначе возникнет риск перенесения старой привязки на новый объект. Поэтому лучше найти себе какой-либо круг по интересам, где можно будет получать общение, обсуждать свои увлечения, расслабляться морально, но при этом избегать риска возникновения «рецидива».

Все эти вышеописанные рекомендации могут показаться поверхностными, если рассматривать каждую из них отдельно. Но вместе они составляют что-то вроде комплексной терапии. Если подходить ответственно к выполнению этих шагов, напоминать себе, что из таких ступенек выстраивается путь к желанному освобождению, то можно вырваться из замкнутого круга зависимости, почувствовать себя обновленным и начать строить жизнь по-новому.

Загрузка ...
Простая психология