Как справиться со страхом перемен

Со всех сторон трубят о том, что современный мир стремительно меняется. Вся «продвинутая» часть общества изо всех сил стремится как минимум успевать за этими изменениями, а как максимум – опередить их. А если в устроенной классическим образом жизни ничего особенно не меняется, да и не хочется, собственно, никаких изменений – это плохо? Или хорошо? Муж (жена) есть, ребенок растет, обои в квартире стали уже родными, привычный путь на работу, привычные действия на ней. Если даже не возникает желания переставить мебель, в этом современном динамичном мире вот так консервативно как-то можно выжить?

В целом говорить о переменах с позиции «плохо» либо «хорошо» как-то не совсем верно. Чаще всего они напрашиваются, случают и происходят будто бы сами собой. Если в них нет потребности и необходимости, то можно запросто оставить все, как есть. Важно, чтобы то, что окружает, приносило радость.

Если же жизнь все же заставляет/вдохновляет привносить в нее какие-то новшества – это всегда стресс. И для того, чтобы с ним справиться, стоит учитывать некоторые моменты.

Дозировать.

Лучше всего двигаться к глобальным изменениям мелкими шагами. Для начала можно просто дойти от дома до привычной остановки общественного транспорта другой дорогой, к примеру.

Делегировать.

Если принимать окончательное решение страшно в одиночку, можно разделить ответственность, например, с супругом (супругой). Пусть любимый человек выберет место, где семья проведет предстоящий отдых. Быть может так удастся воспринять предстоящее путешествие, как увлекательный квест.

Рассмотреть худший исход.

Так можно поступать с любыми страхами, не только страхом перемен. Важно представить себе, что в самом худшем случае может произойти после того, как поменяется то, что должно поменяться. И сразу продумать варианты по улучшению ситуации. Тогда становится понятно, что какими бы ни стали перемены, в любом случае они не пошатнут ситуацию до непоправимой. В любом случае ее можно будет привести в удовлетворительное русло. А уж, если все поменяется планово, то картинка вообще сложится замечательно.

Понять преимущества.

Почему существующая ситуация так притягательна, что она дает? Если любой шаг в сторону от существующего порядка вызывает болезненный стресс, то следует чаще размышлять на тему того, что контролировать будущее невозможно. Однако можно любые изменения, происходящие в жизни, воспринимать, как благо, ведь они, возможно, открывают новые грани жизни, делают ее еще спокойнее и комфортнее. Но ощутить это можно только после того, как они произойдут.

Погоревать.

Если вдруг перемены все же произошли, не стоит загонять себя. Важно дать себе время свыкнуться новой ситуацией, прислушаться к окружающему пространству. Столько времени, сколько нужно.

 

 

По итогу ясно вот что: чтобы справиться со любым страхом, нужно пойти ему навстречу. Пугают перемены, начните сознательно практиковать их в жизни маленькими порциями. Пусть это будет зона роста. Ведь понять, что за дверью в комнате нет ничего страшного можно только, открыв ее и войдя внутрь.

Загрузка ...
Простая психология