Мини-тренинг по обретению внутренней уверенности

Найдите людей, которые будут говорить вам о ваших достоинствах

Возможно, в вашем окружении были или есть люди, которые постоянно подтачивали вашу веру в собственные силы. Они не разделяли ваших вкусов и не стеснялись критиковать вас за недостатки. Совсем не обязательно, что эти люди плохие и желают вам зла. Но вам нужно постараться забыть их как можно скорее, окружив себя теми, кто даст вам возможность почувствовать себя значительным.

Наверняка, у вас есть увлечение, на которое вы тратите много времени. Найдите людей, увлекающихся тем же. Они смогут по достоинству оценить ваши таланты и дать вам совет. Общайтесь с теми, на кого можно опереться, кто вносит в вашу жизнь радость и предпочитает видеть вас способным и достойным человеком.

Поменяйте свой образ

Чтобы чувствовать себя уверенно, необходимо соответствие внешнего и внутреннего. Избавьтесь от блёклых, мешковатых и просто некрасивых вещей из своего гардероба. Позаботьтесь о том, чтобы на вас всегда было надето то, что вам идёт, а главное – нравится. Не ходите в одном и том же образе изо дня в день, меняйте наряды, причёски, макияж. Разрешите себе быть разными, постарайтесь подчеркнуть в своём образе внешние достоинства.

Привейте себе позитивное мышление

Задача мыслить позитивно вовсе не обязывает вас игнорировать возникающие проблемы и смеяться вслед неприятностям, просто настраиваясь на что-то положительное, вы автоматически увеличиваете ценность этого. Старайтесь найти хорошее в каждой неудаче, повернуть всё себе в пользу. Будьте спокойны, занимаясь решением проблемы, верьте в лучший исход. Не осуждайте образ жизни других людей, которые мыслят иначе.

Чаще выражайте своё мнение

Выработайте привычку всегда высказывать собственную позицию по волнующему вас вопросу. Не поддавайтесь желанию промолчать и уступить, потому что желаете избежать конфликта. Будьте более твердыми в высказывании взглядов, говорите о том, как считаете на самом деле. Давайте отпор там, где это необходимо.

Не избегайте публичных выступлений. Это хорошая возможность почувствовать себя услышанным. Не стесняйтесь задавать вопросы, если чего-то не понимаете.

Перестаньте мечтать о доступном

Вместо того чтобы поставить большую цель и бездействовать, считая её недостижимой, разбейте её на маленькие подзадачи и немедленно займитесь их выполнением. Возможно, вам кажется, что вы недостаточно опытны, талантливы, у вас слишком мало времени или сил, чтобы взяться за эту работу. Но преодолев сопротивление и добившись того, что первая небольшая цель будет выполнены, вы сами почувствуете, что зря так долго откладывали свои начинания. Вместо того, чтобы строить долгосрочные планы, начните реализовывать то, что вы уже можете сделать сегодня.

Проявляйте доброту

Вы можете поднять собственную самооценку, совершая добрые поступки. Иногда оказать помощь другому человеку для нас совсем не трудно, но в ответ мы как минимум получаем осознание того, сумели быть полезными и улучшили чью-то жизнь. Протянутая рука помощи может стать началом новой крепкой дружбы, вовремя сказанное доброе слово может вдохновить кого-то на то, что он не решился сделать бы без вашей поддержки. Не стесняйтесь улыбаться, делать людям комплименты и признавать их достоинства, выражайте свою благодарность даже за несущественную помощь. Постарайтесь быть снисходительными к недостаткам окружения.

Станьте наблюдательнее

Получить практически полезный опыт проще всего, когда вы учитесь у самой жизни. Перед вашими глазами постоянно появляются разнообразные примеры успеха, грубости, невнимательности, доброты, смелости. Постарайтесь наблюдать за тем, как ведут себя люди, которыми вы восхищаетесь, как они действуют в сложных для вас ситуациях. В следующий раз, когда вы попадёте в такую ситуацию, постарайтесь действовать так, как они и посмотрите, чему вас это научит. Подмечайте собственные промахи, анализируйте свои разговоры, жесты, манеру поведения, делайте выводы и меняйтесь к лучшему. Если вы честно проследите за собственным образом, то сможете извлечь из этого пользу.

Не отказывайтесь от нового

Если вы запрётесь внутри собственного комфорта и отдадите предпочтение привычным вещам, ваши возможности для роста будут ограничены. Встречаясь с новыми людьми, посещая интересные места, пробуя себя в различных сферах деятельности, вы становитесь более гибкими, мобильными, вам становится легче проявлять активность и принимать решения.

Всегда проще отказаться то того, чего не умеешь, но непрерывное постижение нового – очень важный этап обретения внутренней уверенности.

Загрузка ...
Простая психология